チョコレートを食べることで

チョコレートには、いろいろな健康効果があります。

カカオが多く含まれている商品ほど、効果はより高いです。

脳卒中になってしまうリスクが低下し、動脈の効果など生活習慣病の予防をすることもできます。

これはカカオに含まれている脂肪酸は、オレイン酸が多いためである。

オレイン酸は、悪玉コレステロールを少なくすることができ、善玉のコレステロールは上昇させることができるためです。
さらに胃腸が弱くなりやすい方にもチョコレートはおすすめであり、胃酸が多く出ることを防止でき便秘を解消することができます。



そして、ポリフェノールも含まれており、この効果によって動脈の硬化を防いでいくことが可能なのです。



次に健康の他にも、美容面で注意している人にもチョコレートは効果的になっています。

まずエピカテキンという成分は筋肉をより成長させることができるため、運動と併用することでより効果があります。



次に、原料であるカカオの豆にも食物繊維や、ミネラルなどの女性に嬉しい成分が多くなっており、便秘を改善させることができます。



血圧を上げることを抑制する効果もあり、腹持ちも良いのでダイエットを実施したい方にもおすすめです。



ダイエットの際に、チョコレートを食べるならば、本格的な食事をする前に少しだけ食べると食欲を下げることができ食べすぎを防ぐことができます。
さらに、香りには精神を安定させる効果がありストレスをなくし集中力と記憶力を高める効果があります。

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